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»Auf die Beschaffenheit eines jeden Tages einzuwirken,
ist die höchste aller Künste«

Stressbewältigung durch Achtsamkeit, kurz MBSR (mindfulness based stress reduction) ist nicht allein ein Beitrag zur Gesundheitsförderung.

Das Übungsprogramm zeigt, wie wir inmitten alltäglicher Betriebsamkeit das Leben im Augenblick immer wieder entdecken. Diese Form von bewußt geschulter Gegenwärtigkeit ermöglicht es, Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, innerer Entschleunigung und Fokussiertheit zu finden.

Das MBSR Programm nach dem Curriculum von  Dr. J. Kabat-Zinn beinhaltet 8 aufeinander aufbauende Module zur systematischen Schulung von Achtsamkeit, mit der Ausrichtung auf  die konkrete alltagsorientierte Stressbewältigung und auf die Stärkung von Resilienz.  Das Konzept ist wissenschaftlich evaluiert und anerkannt.

Bea Waltenberger MBSR – Seminare -Beratung

°Mitglied des Berufs-Verbands seit 2010: www.mbsr/mbct-verband.org

° Kursleiter-Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention der dort vereinigten Kassen: www.zentrale-pruefstelle-praevention.de



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